NYHEDER
Udforsk vores nyeste ankomster, fra virale favoritter til skjulte fund, der er værd at kende til.
TOPVALG
20% RABAT PÅ BUNDTER
LAD OS TALE HUDPLEJE
Hudpleje til efteråret
Tilpasser du din hudplejerutine, når huden bliver tørrere Når sommer går over i efterår, mærker mange, at huden føles tørrere, strammere eller begynder at klø. Det skyldes, at både temperaturen og luftfugtigheden falder, samtidig med at indeluften bliver tørrere, når opvarmningen sættes i gang. For huden betyder det, at mere fugt fordamper, hvilket kan gøre, at hudbarrieren svækkes, og huden bliver mere følsom. Ved at tilpasse din hudplejerutine til efteråret kan du hjælpe huden med at bevare sin fugt, styrke hudbarrieren og mindske risikoen for tørhed, irritation og kløe. Nedenfor gennemgår vi, hvad der sker med huden i løbet af efteråret, hvilke ingredienser der passer bedst, og hvordan du opbygger en hudplejerutine, der fungerer, når vejret bliver koldere. Hvorfor bliver huden tørrere om efteråret? At huden forandrer sig i løbet af efteråret, er helt naturligt. Når temperaturen falder, og luften indeholder mindre fugt, bliver det sværere for huden at bevare sin naturlige fugtbalance. Samtidig begynder mange at opholde sig mere indendørs, hvor opvarmningen gør luften endnu tørrere. Flere faktorer bidrager til, at huden bliver tørrere om efteråret: Koldere temperaturer. Lavere luftfugtighed. Tør indeluft fra radiatorer. Varme brusebade, som kan opløse hudens naturlige beskyttelsesbarriere. Når huden mister mere fugt, end den kan bevare, forringes hudbarrieren. Så kan huden føles: Stram Tør Skællende Rød Mere følsom end normalt Mere tilbøjelig til at klø Hvorfor klør huden, når det bliver koldere? Kløe i løbet af efteråret skyldes ofte, at huden er blevet tør, og hudbarrieren er svækket. Når huden ikke længere kan bevare lige så meget fugt, bliver den mere modtagelig for ydre påvirkninger, og nerveenderne i huden reagerer lettere. Det er derfor, mange oplever, at huden begynder at klø på benene, armene eller i ansigtet, når efteråret kommer, selv om de ikke har lavet ændringer i deres hudpleje. Hvis huden klør, er det ofte bedre at fokusere på at tilføre fugt og styrke hudbarrieren end kun at vælge en federe ansigtscreme. Hvad er forskellen på tør hud og dehydreret hud om efteråret? Mange bruger tør og dehydreret hud, som om de betyder det samme, men der er en vigtig forskel. Tør hud er en hudtype, der producerer mindre talg end normalt. Den har ofte brug for mere næring og blødgørende ingredienser året rundt. Dehydreret hud er derimod en tilstand, hvor huden mangler vand. Det kan ramme alle hudtyper, også fedtet og kombineret hud. I løbet af efteråret er det almindeligt, at huden bliver dehydreret, fordi den mister mere fugt til den tørrere luft. Det betyder, at også personer med fedtet hud kan have brug for mere fugt i løbet af efteråret, end de havde om sommeren. Sådan tilpasser du din hudplejerutine til efteråret Når huden begynder at føles tørrere, handler det sjældent om at udskifte hele hudplejerutinen. Ofte er nogle mindre ændringer nok til at give huden bedre forudsætninger i de koldere måneder. En god efterårsrutine fokuserer frem for alt på at styrke hudbarrieren, tilføre mere fugt og mindske det, der kan irritere huden. Begynd med at styrke hudbarrieren Hudbarrieren er hudens yderste beskyttelse og hjælper med at holde på fugten, samtidig med at den beskytter mod ydre påvirkninger. Når den fungerer, som den skal, føles huden blød, smidig og balanceret. I løbet af efteråret udsættes hudbarrieren for større belastninger end om sommeren. Derfor kan det være godt at vælge produkter med ingredienser, som hjælper huden med at reparere og styrke sin naturlige beskyttelse, for eksempel ceramider, squalane, panthenol og Centella Asiatica. Rensning En ansigtsrens som fungerede godt om sommeren, kan føles udtørrende, når vejret bliver koldere. Vælg gerne en mild rens, som effektivt fjerner snavs, makeup og SPF uden at huden føles stram bagefter. Hvis huden føles tør direkte efter rensningen, kan det være et tegn på, at produktet er for stærkt til årstiden. Fugttilførsel I løbet af efteråret har huden ofte brug for mere fugt end tidligere. I stedet for kun at vælge en federe ansigtscreme kan det være godt at arbejde i flere lag. Begynd med et fugtgivende serum eller en essence, som hjælper huden med at binde vand. Afslut derefter med en ansigtscreme, som hjælper med at indkapsle fugten og mindske fugttabet i løbet af dagen. Denne kombination giver ofte bedre resultater end kun at bruge en rigere creme. Eksfoliering Eksfoliering hjælper med at fjerne døde hudceller og kan give huden mere glød, men i løbet af efteråret er det vigtigt ikke at overdrive. Hvis huden allerede føles tør eller følsom, kan for meget eksfoliering gøre, at hudbarrieren svækkes yderligere. For de fleste er det nok med en til to gange om ugen, afhængigt af hudtype og hvilken type eksfoliering der bruges. SPF Mange holder op med at bruge solbeskyttelse, når sommeren er ovre, men UV-stråling er der stadig i store dele af efteråret. Hvis du opholder dig udendørs i løbet af dagen, er det derfor stadig klogt at bruge SPF som sidste trin i hudplejerutinen. Det er særligt vigtigt, hvis du bruger aktive ingredienser som retinol eller syrer. De bedste ingredienser i hudpleje om efteråret Ceramider Ceramider er naturlige lipider, som allerede findes i hudens beskyttelsesbarriere. Når huden bliver tørrere i løbet af efteråret, kan mængden af ceramider falde, hvilket gør, at huden lettere mister fugt. Hudplejeprodukter med ceramider hjælper med at styrke hudbarrieren og mindske fugttab, hvilket gør, at huden føles blødere og mindre stram over tid. Hyaluronsyre Hyaluronsyre er en effektiv fugtbindende ingrediens, som hjælper huden med at tiltrække og bevare vand. I løbet af efteråret, når luften bliver tørrere, kan hyaluronsyre bidrage til, at huden føles mere fugtet og smidig. Den passer til de fleste hudtyper og fungerer godt sammen med en fugtgivende ansigtscreme. Glycerin Glycerin er en af de mest velafprøvede fugtbinderne inden for hudpleje. I løbet af efteråret hjælper den huden med at tiltrække fugt og modvirke den stramme følelse, som mange oplever, når luftfugtigheden falder. Glycerin passer til næsten alle hudtyper og er en almindelig ingrediens i både serum og ansigtscremer. Panthenol Panthenol, også kendt som provitamin B5, hjælper huden med at komme sig og kan bidrage til at mindske følelsen af irritation og tørhed. Hvis huden er blevet mere følsom i løbet af efteråret, er panthenol en ingrediens, som både fugter og styrker hudens naturlige beskyttelse. Centella Asiatica Centella Asiatica er værdsat for sine beroligende egenskaber. I løbet af efteråret kan den hjælpe huden med at føles mindre irriteret, samtidig med at den støtter hudens naturlige genopretning. Ingrediensen passer særligt godt til følsom hud, eller hvis huden let bliver rød, når temperaturen falder. Betaglucan Betaglucan er en fugtgivende ingrediens, som hjælper huden med at bevare sin fugt, samtidig med at den virker beroligende. For mange føles huden både blødere og mere fugtet, når beta-glukan bruges regelmæssigt i de koldere måneder. Squalane Squalane er en blødgørende ingrediens, som hjælper huden med at mindske fugttab uden at føles tung eller klistret. Den passer til både tør, følsom og fedtet hud og er et godt valg, når huden har brug for lidt ekstra støtte i løbet af efteråret. Er efteråret et godt tidspunkt at begynde med retinol? Ja, mange vælger at begynde med retinol eller retinal i løbet af efteråret, fordi UV-indekset ofte er lavere end om sommeren. Retinoider kan gøre huden mere følsom, hvilket gør, at mange synes, de er lettere at introducere, når solen ikke er lige så stærk. Begynd gerne med en lav styrke et par aftener om ugen og øg brugen gradvist, hvis huden føles fin. Husk altid at bruge solbeskyttelse, når huden eksponeres for solen, også i løbet af efteråret. Hudpleje til efteråret for forskellige hudtyper Tør hud Hvis du har tør hud, kan efteråret gøre, at huden føles endnu strammere. Fokuser på fugtgivende serum sammen med en rigere ansigtscreme og ingredienser som ceramider, squalane og panthenol. Fedtet hud Også fedtet hud kan blive dehydreret, når luftfugtigheden falder. Vælg lette, fugtgivende produkter med for eksempel glycerin eller hyaluronsyre i stedet for at springe fugttilførsel over. Følsom hud Hvis huden let bliver rød eller irriteret i løbet af efteråret, kan det være godt at prioritere beroligende ingredienser som Centella Asiatica og panthenol. Undgå samtidig at eksfoliere for ofte. Kombineret hud Har du kombineret hud, kan forskellige dele af ansigtet have brug for forskellig mængde fugt. Kinderne kan for eksempel have brug for en rigere ansigtscreme, mens T-zonen ofte klarer sig med lettere produkter. Almindelige fejl i løbet af efteråret Fortsætte med at bruge de samme lette produkter som om sommeren. Stoppe helt med at bruge SPF. Eksfoliere for ofte, når huden allerede føles tør. Tage lange og meget varme brusebade. Vente med fugttilførsel, til huden allerede føles tør. Ofte stillede spørgsmål Behøver jeg at ændre min hudplejerutine om efteråret? Ja, mange har brug for at lave mindre justeringer, når vejret bliver koldere. Huden mister ofte mere fugt i løbet af efteråret, hvilket gør, at den kan have det bedre med mere fugt og produkter, som styrker hudbarrieren. Hvorfor bliver huden tørrere om efteråret? Når temperaturen og luftfugtigheden falder, mister huden mere fugt. Samtidig kan tør indeluft og varme brusebade bidrage til, at hudbarrieren svækkes. Hvorfor klør huden, når det bliver koldere? Kløe skyldes ofte, at huden er blevet tør, og hudbarrieren er svækket. Når huden fugtes, og hudbarrieren styrkes, plejer generne at blive mindre. Hvilke ingredienser er bedst i løbet af efteråret? Ceramider, hyaluronsyre, glycerin, panthenol, Centella Asiatica, beta-glukan og squalane er ingredienser, som hjælper huden med at fugte, styrke hudbarrieren og mindske tørhed. Skal man bruge SPF om efteråret? Ja. Hvis huden eksponeres for solen, er SPF stadig en vigtig del af hudplejerutinen, også i løbet af efteråret. Det gælder især, hvis du bruger retinol eller eksfolierende syrer. Kan jeg begynde med retinol om efteråret? Ja. Mange vælger at introducere retinol eller retinal i løbet af efteråret, fordi UV-indekset generelt er lavere end om sommeren. Begynd langsomt og brug altid solbeskyttelse ved soleksponering.
Hvor ofte skal man eksfoliere ansigtet?
For de fleste er det nok at eksfoliere ansigtet 1–2 gange om ugen. Hvor ofte du bør eksfoliere afhænger blandt andet af din hudtype, hvilken type eksfoliering du bruger, og hvordan huden reagerer. Tør og sensitiv hud har ofte brug for at blive eksfolieret mere sjældent, mens fedtet hud som regel kan eksfolieres lidt oftere. Det vigtigste er ikke at eksfoliere så ofte som muligt, men at finde en rutine, der giver huden glød og en jævn hudstruktur uden at svække hudbarrieren. Der findes ikke ét svar, der passer til alle Hvor ofte du bør eksfoliere ansigtet påvirkes af flere faktorer. En mild eksfoliering kan ofte bruges oftere end et mere intensivt produkt, samtidig med at hudens behov kan ændre sig afhængigt af årstid, alder og hudtilstand. Hvis huden føles balanceret, fugtet og ikke viser tegn på irritation, har du sandsynligvis fundet en frekvens, der fungerer for dig. Hvis huden derimod begynder at føles stram, rød eller sensitiv, kan det være et tegn på, at du eksfolierer for ofte. Hvor ofte skal forskellige hudtyper eksfoliere? Hudtype Anbefalet frekvens Tør hud Cirka 1 gang om ugen Sensitiv hud Hver 7.–10. dag Kombineret hud 1–2 gange om ugen Fedtet hud 2–3 gange om ugen afhængigt af produkt Tabellen ovenfor er en generel anbefaling. Hvor ofte du kan eksfoliere afhænger også af, hvilken type eksfoliering du bruger, og hvordan huden reagerer. Tør hud Tør hud har ofte en svagere hudbarriere og kan derfor blive irriteret, hvis den eksfolieres for ofte. For de fleste er det nok med cirka én gang om ugen. Efter eksfolieringen er det godt at bruge fugtgivende produkter, som hjælper huden med at bevare sin fugt. Fedtet hud Fedtet hud kan som regel eksfolieres lidt oftere, fordi den ofte producerer mere talg og lettere får tilstoppede porer. For mange fungerer to gange om ugen godt, mens nogle kan bruge en mild eksfoliering op til tre gange om ugen, hvis huden føles balanceret. Kombineret hud Har du kombineret hud, fungerer en til to gange om ugen for de fleste. Hvis nogle områder føles tørrere end andre, kan du også tilpasse eksfolieringen efter forskellige dele af ansigtet. Sensitiv hud Sensitiv hud har ofte brug for længere restitution mellem eksfolieringerne. Start gerne med én gang hver syvende til tiende dag og øg kun, hvis huden føles god og ikke viser tegn på irritation. Behøver man at eksfoliere mindre om efteråret og vinteren? Ja, for mange er det en god idé at mindske eksfolieringen lidt, når vejret bliver koldere. Om efteråret og vinteren falder luftfugtigheden, samtidig med at tør indeluft gør, at huden mister mere fugt. Hvis du fortsætter med at eksfoliere lige så ofte som om sommeren, kan huden blive tørrere og mere sensitiv. Hvis huden begynder at føles stram, klør eller let bliver irriteret, kan det være klogt midlertidigt at mindske eksfolieringen og i stedet fokusere mere på fugt og på at styrke hudbarrieren. Tegn på, at du eksfolierer for ofte At eksfoliere for ofte kan gøre mere skade end gavn. Hvis hudbarrieren svækkes, kan huden blive mere sensitiv og komme sig langsommere. Almindelige tegn er: Huden føles stram. Huden svier, når du påfører hudpleje. Rødmen tiltager. Huden føles tør, selvom du fugter. Huden begynder at skalle eller blive irriteret. Hvis du kan genkende flere af disse tegn, kan det være en god idé at holde en pause i nogle dage og lade huden komme sig, før du begynder at eksfoliere igen. Skal man eksfoliere om morgenen eller om aftenen? For de fleste passer det bedst at eksfoliere om aftenen. Om natten får huden mulighed for at komme sig, samtidig med at du kan afslutte rutinen med fugtgivende produkter, som hjælper huden med at styrke hudbarrieren. Hvis du eksfolierer om morgenen, er det ekstra vigtigt at bruge solbeskyttelse som sidste trin i hudplejerutinen. Kan man bruge retinol og eksfoliering samme aften? Det afhænger både af produkterne og af, hvor vant huden er til aktive ingredienser. Mange vælger at bruge retinol og eksfoliering på forskellige aftener for at mindske risikoen for irritation, især hvis huden er tør eller sensitiv. Hvis du er en erfaren bruger, og huden tolererer kombinationen, kan det fungere, men for de fleste er det mere skånsomt at skifte mellem produkterne. Hvad skal man bruge efter eksfoliering? Efter eksfoliering er huden ofte mere modtagelig for fugtgivende og beroligende ingredienser. Et fugtgivende serum efterfulgt af en ansigtscreme hjælper huden med at bevare fugten og styrker hudbarrieren. Ingredienser som hyaluronsyre, ceramider, panthenol og Centella Asiatica er særligt gode valg efter eksfoliering, fordi de hjælper huden med at komme sig. Ofte stillede spørgsmål Hvor ofte skal man eksfoliere ansigtet? For de fleste er 1–2 gange om ugen nok. Den optimale frekvens afhænger af hudtype, hvilken type eksfoliering du bruger, og hvordan huden reagerer. Kan man eksfoliere ansigtet hver dag? For de fleste anbefales daglig eksfoliering ikke. At eksfoliere for ofte kan svække hudbarrieren og gøre huden tør, sensitiv og irriteret. Hvordan ved man, at man har eksfolieret for meget? Hvis huden føles stram, svier, bliver rød eller begynder at skalle, kan det være tegn på, at du eksfolierer for ofte. Sænk da frekvensen og fokuser på fugt, indtil huden føles balanceret igen. Skal man eksfoliere om morgenen eller om aftenen? Aftenen er oftest det bedste valg, fordi huden får mulighed for at komme sig i løbet af natten. Afslut gerne med fugtgivende produkter, som hjælper huden med at styrke sin beskyttelsesbarriere. Skal man bruge fugtighedscreme efter eksfoliering? Ja. En fugtgivende ansigtscreme hjælper huden med at bevare fugten efter eksfolieringen og mindsker risikoen for, at huden føles tør eller stram. Behøver man at eksfoliere mindre om efteråret? Ja, mange har brug for at mindske eksfolieringen, når vejret bliver koldere. Tør luft og lavere luftfugtighed gør, at huden ofte bliver mere sensitiv og mister mere fugt end om sommeren. Kan man bruge retinol og eksfoliering samtidig? Det kan nogle, men mange har det bedre med at bruge retinol og eksfoliering på forskellige aftener for at mindske risikoen for irritation. Behøver fedtet hud at blive eksfolieret oftere? Ofte ja. Fedtet hud kan som regel eksfolieres lidt oftere end tør hud, men også her er det vigtigt at tilpasse rutinen efter, hvordan huden reagerer. Kan tør hud eksfolieres? Ja. Tør hud har også godt af eksfoliering, men som regel er cirka én gang om ugen nok, og det er vigtigt at fugte huden grundigt bagefter.
Tilpas din hudpleje til sol, varme og SPF om sommeren
Sommeren er en tid, hvor mange tilbringer mere tid udendørs, rejser, bader og nyder solen. Samtidig udsættes huden for betydeligt større belastninger end i resten af året. UV-stråling, varme, sved, saltvand og klor påvirker hudens fugtbalance og beskyttelsesbarriere, hvilket gør, at den hudplejerutine, som fungerede om vinteren, ikke altid er optimal om sommeren. Det betyder ikke, at du behøver at skifte hele din hudplejerutine ud, men det kan være klogt at tilpasse både hvilke produkter du bruger, og hvordan du bruger dem. Nogle ingredienser bliver ekstra vigtige, når huden har brug for fugt og beroligelse, mens andre måske skal bruges mere forsigtigt, hvis du opholder dig meget i solen. Nedenfor gennemgår vi, hvordan du opbygger en effektiv hudplejerutine til sommeren, hvordan du bruger solbeskyttelse korrekt, og hvilke ingredienser der kan hjælpe huden med at have det godt i årets varmeste måneder. Huden har brug for en anden hudplejerutine om sommeren Hudens behov ændrer sig i løbet af året. Når temperaturen stiger, øges ofte talgproduktionen, samtidig med at huden mister mere væske gennem sved. Læg dertil stærkere UV-stråling, bad i hav eller pool og længere dage udendørs, så bliver det tydeligt, hvorfor huden kan reagere anderledes om sommeren. Mange oplever, at huden både bliver mere fedtet og tørrere på samme tid. Det kan lyde modsigelsesfuldt, men det er faktisk almindeligt. Varmen kan få huden til at producere mere talg, hvilket giver en mere skinnende fornemmelse, samtidig med at solen og varmen får huden til at miste mere fugt. Resultatet bliver en hud, som føles fedtet på overfladen, men samtidig stram eller udtørret. En anden vigtig faktor er hudbarrieren. Hudens yderste lag fungerer som en beskyttelse mod ydre påvirkning og hjælper samtidig huden med at bevare sin fugt. Kraftig soleksponering kan midlertidigt forringe hudbarrieren, hvilket gør huden mere følsom og modtagelig for irritation. Derfor handler en god sommerrutine ikke kun om at beskytte huden mod solen, men også om at hjælpe huden med at restituere og bevare en stærk hudbarriere. Sådan påvirker solen huden Solen er vigtig for vores velbefindende, men UV-stråling er også en af de største årsager til, at huden ældes for tidligt. UV-strålingen nedbryder gradvist kollagen og elastin, to proteiner som hjælper huden med at holde sig fast og spændstig. Samtidig kan der dannes frie radikaler i huden, hvilket fører til oxidativ stress. Med tiden kan dette bidrage til pigmentpletter, fine linjer og en ujævn hudtone. Hvis huden udsættes for meget sol uden tilstrækkelig beskyttelse, kan den desuden blive tør, rød og irriteret. I nogle tilfælde kan hudbarrieren svækkes, hvilket gør, at huden lettere reagerer på produkter, som den normalt plejer at kunne tåle. Det betyder ikke, at man behøver at undgå solen helt. Nøglen er i stedet at give huden den rette beskyttelse og de rette forudsætninger for at restituere. Morgenrutinen om sommeren En god morgenrutine om sommeren handler om at fugte huden uden at den føles tung, samtidig med at den forberedes til dagens vigtigste trin – solbeskyttelse. Start med en mild rens Om natten producerer huden talg og sved, samtidig med at rester fra aftenens hudpleje bliver siddende på huden. Derfor kan en skånsom ansigtsrens om morgenen være en god start på dagen. En mild rens fjerner snavs og overskydende talg uden at forstyrre hudens naturlige balance. Hvis rensen er for stærk, risikerer huden at blive udtørret allerede inden dagen er begyndt, hvilket kan gøre den mere følsom over for både varme og sol. Har du meget tør eller følsom hud, kan det nogle gange være nok at skylle ansigtet med lunkent vand om morgenen. Fugt huden med toner og serum Mange tror, at huden har brug for mindre fugt om sommeren, fordi den føles mere fedtet. I virkeligheden har huden ofte brug for mere fugt end normalt. Et fugtgivende serum er en enkel måde at give huden ekstra fugt uden at føles tungt. Serum har ofte en let konsistens og indeholder høje koncentrationer af aktive ingredienser, hvilket gør dem til et fremragende supplement om sommeren, når mange gerne vil bruge lettere produkter. Kig gerne efter ingredienser som: Hyaluronsyre Glycerin Beta-glukan Panthenol Disse ingredienser hjælper huden med at binde vand og giver fugt uden at føles tunge eller klæbrige. Tilpas din fugtcreme efter vejret Om vinteren bruger mange en rigere ansigtscreme, men om sommeren kan huden have det bedre med en lettere gelcreme eller lotion. En let fugtcreme fugter huden uden at føles fedtet og fungerer desuden bedre sammen med solbeskyttelse. Hvis huden bliver for olieret, kan det ellers være sværere at få SPF til at lægge sig jævnt på huden. Har du derimod meget tør hud, behøver du ikke automatisk at skifte til en tyndere creme. Det vigtigste er, at huden føles fugtet og behagelig i løbet af dagen. Solbeskyttelse er det vigtigste trin i sommerrutinen Hvis du kun skal prioritere ét eneste produkt om sommeren, er det en god solbeskyttelse. Solbeskyttelse hjælper ikke kun med at mindske risikoen for at blive solskoldet. Det beskytter også huden mod de langsigtede skader, der forårsages af UV-stråling, såsom pigmentforandringer, tab af elasticitet og for tidlig hudældning. Selv mange aktive hudplejeingredienser giver bedre resultater, hvis huden samtidig beskyttes mod solen. Ellers risikerer nye pigmentpletter og solskader at modvirke effekten af resten af din hudpleje. For de fleste anbefales en bredspektret solbeskyttelse med mindst SPF 30, men om sommeren er SPF 50 ofte et bedre valg, især hvis du opholder dig meget udendørs. Hvor meget SPF skal man bruge? En af de mest almindelige årsager til, at solbeskyttelse ikke giver den beskyttelse, der står på emballagen, er, at man bruger for lidt. Til ansigt og hals plejer to fingerlængder solcreme at være en god tommelfingerregel. Påfør solbeskyttelsen som det sidste trin i din morgenrutine, og lad den trænge ind, inden du påfører makeup. Hvis mængden bliver for lille, mindskes beskyttelsen betydeligt, selv om produktet har SPF 50. Hvor ofte skal man genpåføre SPF? At påføre solbeskyttelse om morgenen er en god begyndelse, men det er ikke altid nok til en hel dag. Hvis du opholder dig udendørs i længere perioder, bør solbeskyttelse genpåføres cirka hver anden time. Det gælder især, hvis du befinder dig på stranden, går lange ture eller sidder i direkte sollys. Du bør også påføre ny solbeskyttelse efter: Badning Kraftig sveden Træning udendørs Hvis du har tørret ansigtet med et håndklæde Selv vandresistente solbeskyttelser mister gradvist deres effekt, når huden udsættes for vand og friktion. Hvis du derimod arbejder indendørs det meste af dagen og kun opholder dig ude i kortere perioder, kan behovet for genpåføring være mindre, men hvis du går ud igen om eftermiddagen, er det klogt at fylde på med et nyt lag. Ingredienser, der bør bruges med lidt ekstra forsigtighed om sommeren Der findes en almindelig misforståelse om, at visse ingredienser slet ikke må bruges om sommeren. Så enkelt er det ikke. De fleste aktive ingredienser kan bruges året rundt, men nogle gør huden mere følsom over for ydre påvirkninger eller kræver, at du er ekstra omhyggelig med solbeskyttelse. Hvis du ved, at du skal tilbringe mange timer i solen, kan det derfor være klogt at tilpasse, hvor ofte du bruger dem. Retinol Retinol er en af de mest veldokumenterede ingredienser inden for hudpleje og bruges ofte til at mindske fine linjer, forbedre hudstrukturen og behandle akne. Samtidig kan retinol gøre huden tørrere og mere følsom, især når du lige er begyndt at bruge det. Om sommeren kan stærk sol, varme og retinol derfor tilsammen blive en belastning for huden. Det betyder ikke, at du skal stoppe med at bruge retinol om sommeren. Tværtimod kan mange fortsætte med at bruge det uden problemer, men det er klogt at påføre det om aftenen og være ekstra omhyggelig med solbeskyttelse hver dag. Hvis huden føles irriteret, eller hvis du ved, at du skal opholde dig længe i solen flere dage i træk, kan det være en god idé midlertidigt at mindske brugen. AHA-syrer AHA-syrer, såsom glykolsyre, mælkesyre og mandelsyre, eksfolierer hudens yderste lag og bidrager til en mere jævn hudtone og øget glød. Fordi de fjerner døde hudceller, kan huden også blive mere følsom over for UV-stråling. Derfor er det ekstra vigtigt at bruge en høj solbeskyttelse, hvis du bruger AHA-syrer, især om sommeren. For mange fungerer det fint at bruge syrerne om aftenen et par gange om ugen i stedet for hver dag i perioder, hvor man opholder sig meget udendørs. BHA (salicylsyre) I modsætning til AHA-syrer er BHA-syrer fedtopløselige, hvilket betyder, at de kan trænge ned i porerne og opløse talg og urenheder. Derfor er salicylsyre et populært valg for dig, der har fedtet eller akneudsat hud. Salicylsyre gør ikke huden lige så følsom over for solen som AHA-syrer, men fordi den stadig eksfolierer huden, kan overforbrug sammen med stærk sol, varme og sved gøre huden tør eller irriteret. Hvis huden føles mere følsom end normalt om sommeren, kan det være klogt at mindske brugen lidt og i stedet fokusere på fugt og en stærk hudbarriere. Kraftige peelinger og eksfoliering Eksfoliering er en effektiv måde at fjerne døde hudceller og give huden mere glød, men om sommeren kan det være godt at tænke lidt anderledes. Hvis du ved, at du skal tilbringe en hel dag på stranden eller være ude i stærk sol i flere timer, kan det være bedre at udsætte en kraftigere peeling til en anden dag. En nyeksfolieret hud kan føles mere følsom og reagere lettere på både varme og UV-stråling. For de fleste er det nok at eksfoliere en til to gange om ugen om sommeren, men hvor ofte afhænger af hudtype, hvilke produkter du bruger, og hvor meget tid du tilbringer udendørs. Ingredienser, der passer ekstra godt om sommeren Sommeren handler ikke kun om, hvilke ingredienser du bør være forsigtig med. Der findes også mange ingredienser, som kan hjælpe huden med at bevare sin fugtbalance, berolige irritation og styrke hudens naturlige beskyttelse. Hyaluronsyre Hyaluronsyre er en af de mest værdsatte fugtgivende ingredienser inden for hudpleje. Den virker ved at binde vand i hudens yderste lag, hvilket gør, at huden føles blødere og mere fugtet. Om sommeren, når huden mister mere væske på grund af varme og sved, kan hyaluronsyre hjælpe med at modvirke den stramme følelse, som mange oplever. Fordi hyaluronsyre har en let konsistens, passer den til de fleste hudtyper, også dig som synes, at huden føles fedtet om sommeren. Panthenol (Vitamin B5) Panthenol er en ingrediens, som både fugter og beroliger huden. Efter en varm dag eller efter meget soleksponering kan huden føles varm, tør eller let irriteret. Panthenol hjælper da med at mindske ubehaget, samtidig med at det styrker hudens naturlige barriere. Det gør ingrediensen til et fremragende valg både morgen og aften om sommeren. Centella Asiatica Centella Asiatica er en af de mest velkendte ingredienser inden for koreansk hudpleje og bruges ofte, når huden har brug for at blive beroliget. Ingrediensen er værdsat, fordi den hjælper med at mindske rødme og støtte hudens naturlige restitution. Hvis huden føles følsom efter en dag i solen, kan produkter med Centella Asiatica bidrage til, at huden føles mere afbalanceret igen. Det er derfor mange bruger den året rundt, men især om sommeren, når huden udsættes for flere ydre belastninger. Ceramider Ceramider er naturlige fedtstoffer, som allerede findes i huden og udgør en vigtig del af hudbarrieren. Når huden udsættes for meget sol, badning og varme, kan hudbarrieren blive svækket. Så bliver det sværere for huden at bevare sin fugt, hvilket kan føre til tørhed og irritation. Ved at bruge produkter med ceramider hjælper du huden med at genopbygge sin beskyttelsesbarriere og mindske fugttabet. Beta-glukan Beta-glukan er en ingrediens, som ofte havner lidt i baggrunden, men som har mange fordele. Den hjælper huden med at binde fugt, samtidig med at den virker beroligende. Mange sætter også pris på, at beta-glukan giver en blød og behagelig følelse uden at føles tung på huden. For dig, som let bliver rød eller følsom om sommeren, kan beta-glukan være et godt supplement til den øvrige hudpleje. Heartleaf (Houttuynia Cordata) Heartleaf er blevet en meget populær ingrediens inden for koreansk hudpleje takket være sine beroligende egenskaber. Den bruges ofte i produkter til følsom eller akneudsat hud, fordi den hjælper med at mindske rødme og give huden en mere afbalanceret følelse. Om sommeren kan den være særligt værdsat, fordi varme og sved nogle gange kan gøre huden mere reaktiv. Niacinamid Niacinamid er en alsidig ingrediens, som passer til de fleste hudtyper og fungerer fremragende også om sommeren. Den hjælper med at styrke hudbarrieren, balancere talgproduktionen og udjævne hudtonen over tid. Desuden er den betydeligt mildere end mange eksfolierende syrer, hvilket gør, at den passer godt, også når huden udsættes for meget sol. Har du en hud, som både bliver skinnende og samtidig føles udtørret om sommeren, er niacinamid ofte et godt valg. Hudpleje efter en dag i solen Efter flere timer udendørs har huden først og fremmest brug for restitution. Selv om du ikke er blevet forbrændt, har huden været udsat for varme, UV-stråling og ofte også sved, saltvand eller klor. En beroligende aftenrutine hjælper huden med at genoprette sin balance inden næste dag. Rens huden grundigt I løbet af dagen samler der sig solbeskyttelse, talg, sved, snavs og luftforurening på huden. Derfor er en grundig men skånsom rens vigtig om aftenen. Hvis du bruger vandfast solbeskyttelse eller makeup, kan en dobbeltrens være et godt alternativ for at sikre, at alle rester fjernes. Fyld på med fugt Efter rensningen er det et godt tidspunkt at give huden rigeligt med fugt. En fugtgivende toner efterfulgt af et serum og en fugtcreme hjælper huden med at erstatte den fugt, som er gået tabt i løbet af dagen. Produkter med hyaluronsyre, panthenol eller beta-glukan er særligt værdsatte efter meget sol. Berolig huden Hvis huden føles varm eller let irriteret, kan beroligende ingredienser gøre en stor forskel. Centella Asiatica, Heartleaf, aloe vera og madecassoside er eksempler på ingredienser, som hjælper huden med at føles mere behagelig, samtidig med at de støtter hudens naturlige restitution. Styrk hudbarrieren Hvis huden føles tør eller stram efter en dag udendørs, kan en barriereforstærkende ansigtscreme med ceramider eller squalane hjælpe huden med at komme sig hurtigere. En stærk hudbarriere gør, at huden bedre kan bevare sin fugt og modstå ydre belastninger mere effektivt. Almindelige fejl om sommeren Selv den bedste hudplejerutine giver dårligere resultater, hvis nogle almindelige fejl sniger sig ind. At springe fugtcremen over Mange vælger deres ansigtscreme fra, fordi huden føles fedtet. Problemet er, at en udtørret hud nogle gange kompenserer ved at producere endnu mere talg. En let fugtgivende creme hjælper i stedet huden med at holde en bedre balance. Kun at påføre SPF én gang Solbeskyttelse nedbrydes gradvist i løbet af dagen og forsvinder desuden, når du bader, sveder eller tørrer ansigtet. Hvis du opholder dig længe udendørs, skal solbeskyttelsen derfor fyldes på for at give en god beskyttelse. At bruge for lidt solbeskyttelse Mange påfører betydeligt mindre end den mængde, der kræves for at opnå produktets angivne SPF. To fingerlængder til ansigt og hals er en enkel tommelfingerregel, som hjælper dig med at få en mere pålidelig beskyttelse. At glemme udsatte områder Ører, hals, hårlinje og hænder er områder, som ofte overses, når solbeskyttelse påføres. Det er også områder, som ofte udsættes for meget sol og derfor bør få samme beskyttelse som resten af ansigtet. Tilpas rutinen efter din hudtype Der findes ingen hudplejerutine, som passer til alle. Hvordan du bør tilpasse din rutine om sommeren, afhænger blandt andet af din hudtype og hvor meget tid du tilbringer udendørs. Har du tør hud, kan du fortsætte med at bruge en rigere fugtcreme, hvis huden føles godt tilpas med den. Har du fedtet hud, kan en lettere gelcreme være et bedre alternativ, men også fedtet hud har brug for fugt. For følsom hud er det ofte klogt at prioritere beroligende ingredienser og undgå at introducere mange nye aktive produkter samtidig i perioder med meget sol. Hvis du bruger retinol eller eksfolierende syrer, behøver du ikke stoppe med dem, bare fordi det er sommer. Derimod kan det være godt at tilpasse, hvor ofte du bruger dem, hvis huden føles mere følsom end normalt, eller hvis du ved, at du skal opholde dig meget i direkte sollys. Almindelige spørgsmål om hudpleje om sommeren Behøver jeg at bruge SPF selv når det er overskyet? Ja. En stor del af solens UV-stråling kan trænge gennem skyer, hvilket betyder, at huden stadig udsættes for UV-stråling, selv om solen ikke er synlig. Kan jeg bruge retinol om sommeren? Ja, det kan du sagtens. Brug dog retinol om aftenen og vær omhyggelig med solbeskyttelse i løbet af dagen. Hvis huden føles følsom, kan du midlertidigt mindske brugen. Hvor ofte skal jeg genpåføre solbeskyttelse? Hvis du opholder dig udendørs i længere perioder, bør du genpåføre solbeskyttelse cirka hver anden time samt efter badning, kraftig sveden eller når du har tørret huden med et håndklæde. Har jeg brug for fugtcreme, selv om huden føles fedtet? Ja. Fedtet hud kan stadig være udtørret. En let fugtcreme hjælper huden med at bevare sin fugtbalance og kan i mange tilfælde også bidrage til, at huden føles mindre fedtet. Hvilke ingredienser er bedst efter en dag i solen? Ingredienser som Centella Asiatica, panthenol, ceramider, beta-glukan, Heartleaf og hyaluronsyre er populære valg, fordi de hjælper med at fugte, berolige og styrke hudens naturlige barriere.
